子育て中歯科医の雑記帳

30代前半の歯科医師です。2歳ほどの息子の育児中。育児情報・お出かけ・美容ダイエット・歯について。

【2018年秋】コンビニで買えるプロテインバーを徹底比較!おすすめは?

コンビニやスーパー、ドラッグストアで買えるプロテインバー

  • 成分
  • 値段
  • 味・食感

で比較して、マイベストを決めました。メモ用です。どれも一緒にみえる!というかたのご参考になればと思います。

 

 

プロテインバー、いつ食べる?

コンビニやドラッグストアで気軽に買えるプロテインバーですが、「いつ食べれば良いの?」が気になるところ。ダイエット目的の場合は、以下の食べ方がおすすめです。

  • 食事の置き換えの一部として食べる
  • おやつの代わりに間食として食べる
  • 運動したあとにタンパク質補給の目的で食べる

 

プロテインバーは甘くて美味しいものが多いので、特にダイエット中のおやつの代わりに取り入れると、ダイエットのストレス解消や気分転換、ダイエット中に不足しがちなタンパク質の補給にもなり、良いでしょう。

 また、タンパク質は普段通りの食事でも不足しがちです。特に、外食やお弁当が多いかたは要注意です。積極的に取り入れていきましょう。

 

比較したプロテインバー

比較したのはこちらの3商品です。

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1本満足バー プロテインチョコ

 

SOYJOY アーモンド&チョコレート

 

③in バープロテイン ベイクドチョコ

 コンビニやスーパー、ドラッグストアでよく見かけるプロテインバー3商品です。なんとなく味はチョコで統一しました。

一番上のものは2018年10月に発売された「一本満足バー プロテイン」です。この記事を書くきっかけとなったプロテインバー。理由はおいおい。

それではこちらの3商品、まずは値段や成分を比較していきたいと思います。値段はお店にもよると思いますので、多少前後するとお考えください。

 

コンビニのプロテインバーの比較①値段や成分

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 こうしてみると、一本満足バーのタンパク質量が飛びぬけていることがわかります。エネルギー量(カロリー)がやや高いものの、そのタンパク質量の多さに起因するものではないかと。

SOYJOYの特記すべき事項は「小麦粉不使用」という点。パッケージには低GI食品との記載あり。血糖値を気にするかたはこちらがおすすめ。価格の安さも魅力です。

in バープロテイン全ての項目のバランスが良い印象。高タンパク低脂肪タイプのグラノーラ味、甘い物が苦手なかたにも嬉しいヘルシーチキン味も気になるところ。甘くないプロテインバーが出ているのは、今のところ、この3つの中ではinバープロテインのみです。

コンビニのプロテインバーの比較②見た目と味 

1本満足バー プロテインチョコ

袋から出したところ。

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 見た目は完全にクランチチョコだけれど…食べてみます。

(※下の写真は包丁で切った断面です)

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 ク、クランチチョコだ―!!しかも分厚くて硬めな分、ボリッボリな歯ごたえで食べられますぞ!この満足度よ!嬉しい!!さすが「1本満足」…!!

気持ち入っているレーズンがアクセント。そして、ちゃんとカカオ感のあるミルクチョコレートであることにびっくり。多少のプロテインバー感はありますが、この自然なチョコ感はかなり頑張っていると思います。

 

SOYJOY アーモンド&チョコレート

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 見た目はケーキっぽいです。

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ざくざくしたローストアーモンドのほかにレーズンもふんだんに入っており、飽きさせないし食べごたえがあります!チョコレートの香りもちゃんとあり、レーズン入りチョコケーキを食べている感じ。これで低GIなんて…妊娠性糖尿病の最中に知りたかったです。

 

 ③in バープロテイン ベイクドチョコ

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 周囲をチョコでコーティングしてあるような見た目です。 

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 中はまさに「しっとりした焼きチョコ」!味は甘さ控えめな焼きチョコレートです。中にはアーモンドがゴロゴロ入っており良いアクセントになります。パサパサ感がない上甘さが程よいので、普通におやつに食べたいです。

 

コンビニのプロテインバーの比較③どれを選べばよい?

これは以前の記事でも書きましたが、最終的には味の好みで決めればいいかと思うんです。それにしてもざっくりおすすめをあげるとすれば、

  • ザクザクしたクランチチョコ好き・タンパク量重視なら1本満足バー
  • 糖尿病や食事制限中で血糖値重視ならSOYJOY
  • しっとりした焼きチョコ好き・甘さは控えめが良いならinバープロテイン

でしょうか。ただ、今回はチョコ味に限る比較なので、他の味も試してみたいところです!

 

 

 

まとめ 生活に取り入れやすいプロテインバー

プロテインバーはコンビニで必ずといっていいほど置いているのに、なかなか手が伸びない、というかたもいらっしゃるかと思いますが、タンパク質摂取を心がけるなら、プロテインバーは一番お手軽な食品になるのではないかと思います。持ち運びしやすいし、おやつ代わりにもなります。私は水に溶かすドリンクタイプのプロテインの愛用者ですが、ドリンクらタイプは持ち運びがややしにくいという欠点があるので、今後はプロテインバーをジムのお供に持ち歩こうと考えています。

今回チョコ味に絞って商品の比較をしましたが、正直、どのプロテインバーも美味しくてかなりびっくりしました。だいぶ自然なチョコレート味ですし、単なるお菓子のようです。甘さ控えめな分、むしろ普通のお菓子より食べやすかったりして、なんだかその企業努力に、消費者である自分は恵まれているなぁと感じました。

今後、商品購入時の参考にしていただければ幸いです。

 

タンパク質の重要性についての記事はこちら。

www.ayaka-dent.xyz

 女性向けのパウダータイプのプロテインについての情報はこちら。

www.ayaka-dent.xyz